游泳真的對於心肺功能提升非常有效
腦袋也變得更清楚了!
最近維持每次下水都至少要1000m
結果昨天去跑步
原本2.2km中間總要停個好幾次+喘得要死
才相隔一周多
現在2.2km完全不累不喘 中間也不用停
要不是因為姿勢不良膝蓋舊傷出來作怪
不然其實還可以一直跑下去
今年夏天的目標
把自由式練起來
看能不能衝個兩百不落地
2000m一小時內游完
然後長跑5km 可以拉到八分速以內(希望膝蓋不要先爛掉>_<)
swim for slimming
run for health fun (勉強押韻 Orz)
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