游泳真的對於心肺功能提升非常有效

腦袋也變得更清楚了!

最近維持每次下水都至少要1000m

結果昨天去跑步

原本2.2km中間總要停個好幾次+喘得要死

才相隔一周多

現在2.2km完全不累不喘 中間也不用停

要不是因為姿勢不良膝蓋舊傷出來作怪

不然其實還可以一直跑下去

 

今年夏天的目標

把自由式練起來

看能不能衝個兩百不落地

2000m一小時內游完

然後長跑5km 可以拉到八分速以內(希望膝蓋不要先爛掉>_<)

 

swim for slimming

run for health fun (勉強押韻 Orz)

 

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